43 процента. Именно такой процент совершеннолетнего населения нашей планеты страдает от ожирения. С 1990 года показатели ожирения среди детей и подростков выросли в четыре раза. Эти данные были получены благодаря завершившемуся в начале 2024 года масштабному исследованию под эгидой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) – «Мировые тенденции в области недостаточного веса и ожирения с 1990 по 2022 год: объединенный анализ».
Согласно результатам исследования, начиная с 1990 года, количество людей с ожирением неуклонно увеличивалось, а заболевание помолодело. Эта тенденция характерна практически для всех стран мира, в том числе и для Беларуси. Впрочем, нашу страну нельзя назвать «тяжеловесом» в этой области. Согласно этому же исследованию, Беларусь в рейтинге стран по ожирению граждан находится на 101-м из 200 мест с показателем ожирения в 20,13% среди мужчин, на 118-м месте – среди женщин (23,7%). Тем не менее более четверти населения нашей страны страдают от ожирения.
Факторы, влияющие на мировой уровень ожирения разнообразны, однако они чаще связаны с образом жизни и культурой питания: с ростом потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира и снижением физической активности в связи со все более сидячим характером многих видов деятельности, изменениями в способах передвижения и возрастающей урбанизацией.
Чем опасно ожирение? Оно представляет собой комплексное хроническое заболевание, которое отрицательно влияет на состояние здоровья. Ожирение может повышать риск появления сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, дает негативные последствия для состояния опорно-двигательного аппарата и репродуктивной функции, а также повышает риск развития некоторых видов рака. Более того, ожирение влияет на качество жизни, в частности – на сон и подвижность.
Борьба с этим недугом ведется на всех уровнях. На 75-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения в 2022 году государства – члены ВОЗ поддержали и утвердили новые рекомендации в области профилактики и лечения ожирения, а также одобрили «План ВОЗ по ускорению мер по борьбе с ожирением», который формирует политические предпосылки для создания необходимых стимулов к устойчивым изменениям и служит платформой для выработки, согласования и приоритетной реализации политики в этой области, для содействия практической работе в странах, а также достижения, реальных результатов и укрепления подотчетности на национальном и глобальном уровнях. Эти мероприятия показывают то, что мировое сообщество, в том числе и наша страна, активно борется с ожирением.
Однако, как уже говорилось ранее, ожирение не только международная проблема, но и индивидуальная. Как же человеку не допустить ожирения или как с ним бороться? Существует целый комплекс профилактических и лечебных мер, который позволяет избежать ожирения фактически с момента рождения. Он включает в себя следующие пункты:
– соблюдение нормы веса матерью во время беременности;
– приучение детей к здоровому питанию, физической активности, избеганию малоподвижного образа жизни и полноценному сну независимо от текущей массы тела ребенка;
– ограничение времени, проводимого за экраном компьютера, телевизора, телефона;
– ограничение потребления сахаросодержащих напитков и высококалорийных продуктов питания, фастфуда и продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов, поощрение здоровых пищевых привычек;
– пропаганда и соблюдение здорового образа жизни, куда входят здоровое питание, адекватная физическая активность, контролируемые продолжительность и качество сна, отказ от вредных привычек, табака и алкоголя, эмоциональная стабильность.
При уменьшении веса на 5-10 килограммов уже наблюдаются благоприятные тенденции, а такие как…
– снижение риска развития сахарного диабета на 50 процентов;
– уменьшение риска летальных осложнений от сахарного диабета на 44 процента;
– снижение смертности от ишемической болезни сердца на 9 процентов;
– уменьшение симптомов стенокардии на 9 процентов;
– сокращение смертности от онкологических заболеваний, связанных с ожирением, на 40 процентов.
Главная рекомендация тем, кто готов изменить свою жизнь, – берегите здоровье. Перед тем, как увеличить нагрузку, обследуйтесь у врача. Начинайте занятия с комфортной ходьбы и легкой зарядки, укрепляющей мышцы. Можно заниматься и в тренажерном зале, но под присмотром тренера. И помните: любые, даже самые «тяжелые», изменения начинаются с одного маленького шага вперед.
Ульяна БЕРЕЗИНА, социолог отдела общественного
здоровья и социально-гигиенического мониторинга Брестского зонального ЦГиЭ
Оставить комментарий