Зима

Зима в последнее время, увы, больше похожа на позднюю осень: сыро, облачно, дождливо и зябко, несмотря на «плюсовую» температуру воздуха. Чтобы согреться, организм затрачивает дополнительную энергию. Кроме того, наша иммунная система в условиях такой зимы работает в авральном режиме, сталкиваясь с обилием различной инфекции. На эти процессы также расходуется довольно много энергии. То есть расходуется порой больше, чем образуется. Вот почему по вечерам нас познабливает, болит голова, хочется закутаться в плед, попить горячего чаю. Поэтому очень важно продумать свои действия, чтобы помочь организму справиться с сезонными проблемами. Как помочь организму с наименьшими потерями пройти через все трудности этого сезона, узнали у Валентины МАШЕНСКОЙ, врача по медицинской профилактике Брестского областного ЦГЭиОЗ.   - Валентина Сергеевна, что прежде всего нужно предпринять, чтобы помочь себе зимой?   - Самое простое, но очень важное, что мы можем сделать для себя сейчас, это просто высыпаться. Восстановление всех функций организма происходит именно ночью во время сна. Мы спим, а работа не прекращается ни на минуту. Сон долгий, непрерывный и достаточно глубокий – это, практически, единственная возможность обеспечить восстановление запаса сил и энергии. Причем, следует ложиться спать сразу, как только почувствовали усталость, не пытаясь преодолеть ее героическими усилиями. Именно ночью во время сна выделяется гормон мелатонин, который, по сути, является мощным антиоксидантом, замедляя процессы старения и увеличивая продолжительность жизни. Он также повышает активность иммунной системы, снижает артериальное давление и обеспечивает нормальную работу клеток мозга.   - Время одеваться по погоде. Это как?   - То есть тепло. Тепло – это значит хотя бы в два слоя. Воздушная прослойка между слоями одежды помогает сохранять тепло. Поэтому лучше майка или рубашка, потом свитер или жилет, а сверху легкая куртка, чем теплая куртка на майку. Наденешь – жарко, снимешь – холодно. Во-вторых, слой одежды должен быть равномерным, чтобы не мерзли отдельные части тела. Лучше легкие брюки и легкий джемпер, чем теплый свитер и голые ноги. Тепло и сухо должно быть ногам. Охлаждение ступней приводит не только к снижению защитной функции слизистой оболочки носоглотки и росту в ней болезнетворных бактерий, но и к активизации дремлющей инфекции в организме по принципу слабого места. Стоит один раз промочить ноги, как сразу же наутро появляются признаки неблагополучия. Поэтому, если ноги замерзли или промокли, дома сразу же нужно как следует прогреться до появления обильного пота, опустив ноги в таз с горячей водой (чтобы вода не остывала, в таз нужно постоянно подливать горячую воду). Появление пота свидетельствует о глубинном прогревании всего организма и повышении температуры в тканях, при этом микробы и вирусы либо уничтожаются, либо теряют свою активность.Такое прогревание лучше, чем просто согревание в ванне с горячей водой, когда быстро становится жарко, и вы прекращаете процедуру прежде, чем организм успеет хорошо прогреться.   - Какие природные явления в эту пору года неблагоприятно влияют на наш организм?   - Еще один неблагоприятный момент для организма человека – это короткий световой день и постоянная облачность. В силу этих особенностей зимнего сезона нам очень не хватает солнечных лучей, причем всего спектра. Например, недостаток видимых лучей приводит к снижению тонуса организма и работоспособности, к ухудшению настроения. Как-то грустно становится без солнышка жить! Нам не хватает также и инфракрасных лучей, которые не только согревают нас, но и увеличивают активность всех биохимических реакций в каждой клеточке нашего организма, укрепляют нашу иммунную систему. Как оказалось, для поддержания здоровья организму необходимо постоянно получать инфракрасное тепло извне. Без такой «подпитки» у нас развиваются болезни, и мы буквально чахнет на глазах. Поэтому многие люди зимой едут на юг, поближе к теплу, солнцу, морю. А тем, кто не может этого сделать, в этот период очень полезно ходить в баню, в сауну, просто погреться у камина или полежать на русской печке, если эти замечательные изобретения человечества у кого-нибудь сохранились. Как оказалось, и печка, и камин, и баня с сауной дают нам тепло такого же спектра, что и инфракрасные лучи.   - На что еще следует обратить внимание, если мы хотим помочь своему организму?   - Полезно в свободное время полежать под пледом на диване с книжкой или кроссвордом в руках, послушать музыку, посмотреть любимый фильм или прослушать аудиокнигу. Немного отдыха в спокойной обстановке никому не повредит.   Вместе с тем нельзя превращать всё свое свободное время в зимнюю спячку. Движение еще никто не отменял. Замечено, что чаще простудными заболеваниями болеют те люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и редко бывают на открытом воздухе. Помните, что лучшим помощником в укреплении иммунитета является двигательная активность, а самое хорошее тонизирующее средство – свежий воздух.   Очень важно в это время не перегружать детей занятиями, долгим нахождением за компьютером и перед телевизором. Необходимы прогулки и подвижные игры на свежем воздухе, правильное питание (разнообразное с достаточным количеством фруктов и овощей). Необходимо обеспечить ребёнку нормальный сон, и, при необходимости, поддержать детский организм поливитаминными комплексами.   Знайте также, что на 80% наше здоровье зависит от нормальной работы кишечника и определяется наличием в нём полного спектра полезных микроорганизмов, которые способствуют укреплению нашего иммунитета и помогают бороться с вирусной инфекцией.   Для поддержания состава микрофлоры, для повышения активности иммунной системы необходимо употреблять не менее 5 порций овощей и фруктов ежедневно (1 порция – это один фрукт, примерно 300-400 граммов нарезанных овощей, пригоршня ягод), которые содержат пищевые волокна, необходимые для роста и поддержания активности нормальной микрофлоры кишечника. После приема антибиотиков необходимо восстановить микрофлору кишечника с помощью специальных препаратов (пробиотиков), их вам порекомендует лечащий врач.   И не забывайте про лук и чеснок. Сила фитонцидов, содержащихся в чесноке, по степени воздействия на бактерии приравнивается к действию, которое оказывает на микроорганизмы высокая температура. Лук также богат фитонцидами. Достаточно на протяжении 3-5 минут пожевать лук, как полость рта будет полностью продезинфицирована. Ценными свойствами обладает клюква, из которой готовят сок и морсы. Не забывайте про апельсины, мандарины и лимоны, а также про различные специи (черный и красный перец, имбирь, кардамон, анис, кориандр и гвоздику), которые не только дают тепло, но и укрепляют иммунную систему, помогая организму бороться с инфекцией. Кроме того, для укрепления иммунитета в осеннее-зимний период всем очень полезно принимать рыбий жир и витамин Д.   Держитесь подальше от чихающих и кашляющих, при каждом чихании, при кашле миллионы вирусов разлетаются на 2-6 метров. Не напрягайте сверх меры свои жизненные силы. В целом, если правильно себя повести в отношении своего любимого организма, можно избежать многих проблем, связанных с зимним периодом.   Беседовала Лидия КУРБАТ

Сильный снег и до плюс 7 градусов ожидается в Беларуси 25 февраля, сообщили в Республиканском центре по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды Минприроды.   В субботу будет преобладать облачная погода. На большей части территории пройдут осадки (снег, мокрый снег, дождь), днем местами сильные осадки. В отдельных районах слабый туман, на дорогах гололедица. В ночные и утренние часы местами слабый гололед. Ветер южный, юго-западный 4-9 м/с.   Температура воздуха ночью составит минус 1- плюс 4 градуса, днем - 1-7 градусов выше нуля.

Оранжевый уровень опасности из-за сильного ветра объявлен в Беларуси на 12 февраля, сообщили в Республиканском центре по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды Минприроды.   Ночью в воскресенье на большей части территории сохранится ветер порывами до 15-20 м/с.   В целом, погода будет облачная с прояснениями. Ночью преимущественно по юго-восточной половине страны ожидаются кратковременные осадки (мокрый снег, дождь). Днем будет преимущественно без осадков. На отдельных участках дорог возможна гололедица. Ветер северо-западный, западный умеренный, ночью на большей части территории сильный порывистый.   Температура воздуха ночью составит от минус 1 градуса по юго-западу до 10 градусов мороза по северу. Днем температура воздуха будет варьироваться от минус 3 до плюс 2 градусов, по западу - до 4 градусов тепла.

Такая информация опубликована в телеграмм-канале мэра города Бреста Александра Рогачука.   "Продолжаем осуществлять мониторинг ситуации с подтоплениями городских территорий. Уровень воды в реках Западный Буг и Мухавец продолжает снижаться. В настоящее время в Буге он составляет 410 см (в пойме - 380 см), в Мухавце - 241 см (в пойме - 240 см)", - написал Александр Рогачук.     По его словам, за последнюю неделю в Западном Буге уровень воды упал на 23 см, в Мухавце - на 21 см. Это повлияло на уменьшение зоны подтоплений дворовых территорий, садовых участков, жилых домов и подворий. "На территории садоводческого товарищества "Рубеж" (расположенного в непосредственной близости от Буга), где затопленными оказались более 100 участков, почти треть домов вышла из зоны подтопления. Вода ушла местами на 20-40 см", - отметил председатель горисполкома.     При этом он обратил внимание на то, что из-за мороза поверхность воды сковывается льдом, а это сдерживает ее уход.

Зима радует нас снежной и морозной погодой. По предварительному прогнозу синоптиков в выходные местами ожидается метель.   Сейчас на улицах города работает более 60 единиц снегоуборочной техники (24 пескоразбрасывателя, 10 тракторов, 11 погрузчиков, 19 самосвалов по вывозу снега). Ведется расчистка и обработка тротуаров, остановок, улиц и мостов противогололедными материалами. На уборке тротуаров и остановочных пунктов задействовано более 200 работников ПКУП «Коммунальник». На выходные будет усиленно дежурство с привлечением дополнительного количества техники.   "Ситуация в городе и на дорогах стабильная, все улицы города исходя из погодной обстановки подвергаются обработке. Убедительно призываю горожан быть предельно внимательными и аккуратными, водителей соблюдать скоростной режим и дистанцию", - написал мэр города Александр Рогачук в своем ТГ-канале.   Служба новостей Zarya.by

В Бресте сегодня снежное утро. Республиканский центр по гидрометеорологии прогнозирует сегодня снег и гололедица. На большей части территории страны пройдут осадки в виде снега, мокрого снега, утром и днем по юго-западу с дождем. Местами ожидаются налипание мокрого снега, слабый гололед, на отдельных участках дорог гололедица. Ветер южный, юго-восточный 4-9 м/с, днем по югу порывы до 14 м/с.   Температура воздуха днем будет от минус 4 до плюс 2 градуса.   Как ранее сообщал председатель Брестского горисполкома Александр Рогачук, коммунальные службы города будут стараться максимально оперативно реагировать на изменение погодных условий и своевременно ликвидировать их последствия. К слову, уже с самого утра на очистке дорог, тротуаров, дворовых территорий работают техника и дворники.   В свою очередь, ГАИ призывает быть внимательными и осторожными на дорогах. Снег, метель и ветер. Эти погодные условия могут негативно повлиять на дорожную обстановку. На дорогах возможна гололедица, образование переметов и снежной каши.   Водителям следует учитывать, что состояние проезжей части на протяжении маршрута может резко меняться. Наиболее сложными условия движения могут быть на спусках, подъемах и закруглениях, на продуваемых участках дорог.   Будьте особенно внимательны при проезде пешеходных переходов. Выбирайте безопасную скорость движения и дистанцию, избегайте любых резких движений и маневров. Не забывайте пристегиваться.   Перед поездкой обязательно очистите автомобиль от снега и льда, заполните бачок омывателя ветрового стекла незамерзающей жидкостью.   Водителям следует строго следить за дорожными знаками и дорожной разметкой. Не забывать про использование ремней безопасности водителем и всеми пассажирами транспортного средства.   В потоке будьте предельно сосредоточены и осторожны, соблюдайте безопасную дистанцию и скорость, заранее прогнозируйте дорожную обстановку и будьте внимательны на дороге!                                                     Марина ЛЕШКЕВИЧ Фото автора  

Снег и гололедица ожидаются в Беларуси 5 декабря, сообщает Республиканский центр по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды Минприроды.   В воскресенье будет облачно с прояснениями. Местами прогнозируется небольшой снег, мокрый снег. Ночью и утром местами возможен слабый туман. На отдельных участках дорог будет гололедица. Ветер южный, юго-восточный слабый до умеренного.   Температура воздуха в ночные часы составит 2-8 градусов мороза. Днем температура воздуха будет колебаться от минус 3 до плюс 2 градусов.     Служба новостей Zarya.by

ГАИ напоминает, что, согласно правилам дорожного движения, с 1 декабря по 1 марта при участии в дорожном движении автомобиль должен быть оборудован зимними шинами.   Зимние шины помогают сократить тормозной путь и значительно улучшают управление автомобилем в условиях гололеда. При низких температурах летняя резина твердеет и перестает выполнять свои функции по обеспечению хорошего сцепления с дорожным покрытием, использование таких шин становится небезопасным, сообщает ГАИ УВД Брестского облисполкома.   Важно не только заменить летние шины на зимние, но и полностью подготовить автомобиль к зиме. Необходимо проверить общее состояние системы отопления салона, в обязательном порядке убедиться в исправности внешних осветительных приборов и отрегулировать их. Необходимо заправить специальной незамерзающей жидкостью омыватель, рекомендуется проверить аккумулятор до наступления сильных морозов. В сложных погодных условиях самое главное — повышенное внимание и предельная осторожность на дороге.   Водителям следует выбирать безопасный скоростной режим исходя из конкретной ситуации на дороге, увеличить дистанцию и боковой интервал, избегать резких ускорений и торможений, лишних маневров.   В зимний период значительно возрастает количество ДТП с участием пешеходов, что обусловлено сложными погодными условиями и малой продолжительностью светового дня, поэтому не стоит забывать, что самым действенным способом для пешеходов обезопасить на дороге в темное время суток — это обозначить себя световозвращающими элементами со всех сторон.   Согласно п. 207.1 Правил дорожного движения — при участии в дорожном движении с 1 декабря по 1 марта автомобили с технически допустимой массой до 3,5 тонн включительно, легковые и грузопассажирские автомобили с техническим допустимой общей массой свыше 3,5 тонн, а также автобусы с техническим допустимой общей массой до 5 тонн должны быть оборудованы зимними шинами. Более того, весьма желательно, чтобы глубина остаточного рисунка протектора была более 4 мм, в противном случае вы будете подвергнуты штрафным санкциям.   Штраф за эксплуатацию автомобиля с шинами не по сезону — до одной базовой величины (29 рублей). Если автомобиль без зимних шин был остановлен инспектором ГАИ повторно в тот же период, водителя ждет штраф от 2 до 5 базовых.    

Первый день зимы порадовал город над Бугом небольшим снежком.    Напомним, сегодня начинает работать новогодняя ярмарка по ул.Гоголя (по 31 декабря). Здесь будет представлено 62 субъекта хозяйствования (на пл. Ленина — 19). Сохранятся практически все прошлогодние зоны активности. В том числе, и полюбившийся горожанам и гостям самовар. При этом, обязательно будут и новинки.   Предновогодние ярмарки пройдут в традиционных местах:   — на пл.Ленина и прилегающей территории по ул.Пушкинской с 10 декабря 2021 года по 19 января 2022 года;   — «Ёлочные базары» с 18 по 31 декабря (планируем реализовать порядка 15 тысяч лесных красавиц).                                             Марина ЛЕШКЕВИЧ Фото автора

В Бресте выпал первый снег.                                         Фото Валерия КОРОЛЯ