Лето – пора отпусков и путешествий, в которые многие отправляются на собственных автомобилях. Однако дальняя дорога утомительна, а уставший водитель не менее опасен, чем нетрезвый. Чем чреваты такие поездки и как не спать за рулем? Об этом сегодня расскажет «Автодром».
Статистику «сонных» ДТП только за последние недели пополнили несколько инцидентов. Так, 19 июня около полуночи в Барановиском районе 59-летний гражданин России ехал по трассе М1 на микроавтобусе Renault. Задремав за рулем, он врезался в попутный грузовик марки MAN. После этого бус опрокинулся, а в него въехал еще один микроавтобус – Volkswagen.
Итог аварии печален. Пассажир Renault, 81-летний пенсионер, скончался. Еще пятеро попали в больницу с травмами различной степени тяжести.
Всего через три часа, уже в ночь на 20 июня, подобная авария случилась на автодороге Р-6, которая соединяет Ивацевичи, Пинск и Столин. Здесь 27-летний житель Волковыска управлял автомобилем Volvo с цистерной. По предварительной информации, он также задремал и потерял управление. Машина вылетела в кювет, где врезалась в дерево. В результате водитель и 33-летняя пассажирка попали в больницу.
По мировой статистике примерно четверть серьезных ДТП случается из-за усталости водителя. Сон за баранкой может сморить не только ночью, но и днем, особенно если дорога монотонная. Хуже всего, что уставший человек не контролирует процесс засыпания. Прикрыл глаза – и всё. А теперь представим, что на скорости 90 километров в час водитель задремал всего лишь на секунду. За это время неуправляемая машина преодолеет около 25 метров!
Как противостоять соблазну уснуть? Если желание поспать застало в дороге, то самый лучший способ решить этот вопрос – остановиться и вздремнуть. Даже полчасика отдыха дадут мозгу передышку и зарядят энергией.
Останавливаться некогда или негде? Опытные водители рекомендуют гимнастику, которую можно делать прямо за рулем. Выполните круговые движения плечами или шеей. Потяните руки. Сделайте легкий массаж глазных яблок и ушей, где сосредоточено много нервных окончаний. Это поможет взбодриться.
Если вы сами в состоянии планировать время поездки, это прекрасно. Значит, есть возможность подстроить его под свои биологические ритмы. Так, если вы «жаворонок», то легче всего дорога будет даваться ранним утром. «Сова» прекрасно поедет вечером. Однако ночные переезды – последнее дело. Их лучше вообще избегать.
Едете с пассажирами? Отлично. Попросите бодрствовать хотя бы одного из них, чтобы поддерживать разговор и заодно следить за вашим состоянием. Ведь спящие попутчики действуют на водителя лучше всякой колыбельной, проверено.
Кофе, кока-кола и энергетические напитки – неплохие «будильники». Однако употреблять их нужно с умом. Например, кофе лучше бодрит на пустой желудок, а вот сытому брюху он не товарищ. Да и вообще, в дороге лучше недоесть, чем переесть. Легкий голод обычно прогоняет сон.
С количеством кофеина тоже шутить нельзя. Во-первых, большими его дозами вы навредите сердцу. Во-вторых, если долго не спать и держаться на энергетиках, организм включит защитную реакцию и «вырубится» в самый неожиданный момент.
Менее опасный допинг – леденцы или жвачка с мятой, которая дает чувство свежести. Многие водители также берут с собой в дорогу семечки, правда, здесь эффект бодрости дают не они сами, а процесс их употребления. Ну и ладно: для борьбы со сном любые средства хороши.
Иван СЕРГЕЕВ
