blueALL-2.jpg5ceccc0d2b422

Запрошенная Вами страница не найдена

Проверьте правильность написания названия страницы

(design): design-elements/menu-header-1.tpl

17
Сентября
Вторник
Inst. FB TW VK OK
баннер-final.jpg5d6cbb36a0c0e
Баннер не установлен
raspisanie_brest_3.jpg5a72cab07d02e
rodinka2.jpg5cb02d256a88c
Что? Где? Когда?
Как вы обычно просыпаетесь утром?
Курс валют в Бресте и области
DSC_3545.jpg5d00f720e63bb

Как выжить в жару?

15:59 12.06.2019

 

В жару больше всего страдают дети, пожилые люди, а также люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, нарушениями обмена веществ и некоторыми другими заболеваниями.

Основные рекомендации для населения при жаркой погоде:

1. Ограничьте свое пребывание на открытом пространстве, особенно в самые жаркие часы с 11 до 17. Старайтесь больше находиться в тени и в прохладном помещении.

2. Пейте больше жидкости. Оптимальным вариантом является употребление негазированной бутилированной воды, прохладного несладкого чая, натурального морса. Употребление в жаркую погоду пакетированных соков, сладких газированных напитков лишь усиливает жажду. На прогулку или отдых следует взять с собой бутилированную воду.

3. Временно снизьте физические нагрузки, а наилучшим вариантом является перенос занятий спортом на раннее утро или поздний вечер.

4. В жаркую погоду стоит отказаться от принятия любого алкоголя. В жару действие алкоголя усиливается многократно, организм становится более чувствительным к высокой температуре, а это, в свою очередь, является причиной высокого риска возникновения теплового и солнечного удара. Следует помнить о том, что при принятии алкоголя следует отказаться от купания и отдыха на водоемах.

5. Постарайтесь не носить одежду из синтетических материалов. В жаркую погоду подбирайте вещи из натуральных хлопка и льна. Не стесняйтесь носить головной убор (кепку, панаму или шляпу) - это спасет вас от теплового удара.

6. Откажитесь от декоративной косметики вообще или сведите ее использование к минимуму: кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым помогает нашему организму снижать температуру. Закупорка пор может привести к перегреву организма.

7. Чаще принимайте водные процедуры. Вода очистит поры, освежит тело, придаст силы и поможет пережить жару.

8. Позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии, запаситесь душевным спокойствием, ведь эмоциональное перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового и солнечного удара.

9. Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо соблюдать все предписания лечащего врача -  принимать прописанные препараты и как можно чаще измерять давление.

Кроме перегревания, лето таит в себе  и опасность пищевых отравлений, острых кишечных инфекций. Жара создает благоприятные условия для  размножения опасных микроорганизмов, а продукты питания служат для них отличной средой. Поэтому обращайте внимание на качество продуктов питания. Скоропортящиеся продукты нужно выбирать особенно скрупулезно, обращая внимание на срок годности и условия хранения. Ни в коем случае не покупайте продукты с прилавков, не оснащенных холодильным оборудованием, и тем более в неустановленных местах торговли с рук.

Употребляя в пищу такие  сомнительные продукты, вы подвергаете себя и своих близких опасности. Продукция, реализуемая в неустановленных местах, не подвергается лабораторному контролю, в том числе на показатели безопасности, наличие пестицидов, антибиотиков, нитратов и т. д. Она  загрязнена пылью дорог и автомобильными выхлопами, хранение продукции осуществляется на земле, без должных температурных режимов, а в таких условиях микроорганизмы размножаются в тысячи раз быстрее. Стоит задуматься, что для вас важнее: сомнительные продукты или ваше здоровье?

Светлана СЕЛИВОНИК, 

заведующая отделом гигиены 

Брестского зонального центра гигиены и эпидемиологии                                                                   


 


Комментарии

Оставить комментарий:

Ваше имя
Введите имя (псевдоним), под которым будет опубликовано сообщение
Ваш e-mail
Необязательное поле. Введите свой e-mail если желаете получить уведомления об ответах
Текст сообщения
Я Согласен с правилами размещения комментариев Прочитайте правила и поставьте флажок, если согласны с ними
turing image
Каптча Нам важно знать, что Вы человек!